一个程序员的自我修养

一、前提

1、一切都是为了生活,这是本!

2、人生时刻要未雨绸缪。

3、本人是嵌入式偏软件方向的工程师,电脑是必须天天面对的。

4、所在的办公室,天天吹空调。

5、这样的环境下,就会面对可能会出现的两个问题,一是皮肤问题,二是可能的脱发问题。


二、分析

1、影响皮肤的因素有,显示屏,空调,饮食,运动,护理。

2、影响头发的因素有,工作强度,饮食,运动,护理。


三、措施

1、皮肤

(1)控制用手机和电脑的时间;

(2)尽力少用空调;

(3)饮食方面,吃的清淡,注意营养搭配;

(4)运动方面,乒乓球拍,单杠,篮球都有了,坚持就好;

(5)夏天,温水偏热洗漱,勤洗。冬天,温水偏冷洗漱,少洗。

2、头发

(1)控制工作和学习的强度;

(2)饮食方面,同上;

(3)运动方面,同上;

(4)控制洗发的频率,之前10年,一直是一天一洗,目前来看得过于频发,以后得调节。有时间的话,看看护发素,洗头发的水温方面的知识。


致谢

1、有哪些皮肤基础知识?

2、护发的基础知识

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