程序员如何减掉小肚腩

工作半年了,自己一直提醒自己锻炼,跑步没坚持下来,只有引体向上每天都做。

本以为这样就能达到自己想要的结果,保持现状,不胖不瘦,可是今天突然发现自己有了一丢小肚腩,甚恐!

于是度娘,解决思路一是注意饮食,二是多运动,三是改生活习惯


注意饮食:

1、早饭正常吃,必须吃!

2、晚饭,控制饭量,多吃菜。


多运动:

1、晚上本人是坚持做引体向上,之后会在引体i向上的基础上加上抬腿。

2、考虑到中午吃饭,自己从离开自己办公的椅子去吃饭到回到自己的办公椅子,运动距离只有100m,所以以后自己中午吃完午饭后,要爬楼梯回办公室。

3、每天在迷你跑步机上运动20分钟。

4、使用KEEP坚持打卡!


生活习惯:

1、坐姿必须标准,毕竟程序员,做的久,坐姿不好,伤身体!

2、早睡早起,之前一直睡的很晚。

3、手机少用,学会控制!

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